Ich bin Stella, Mentaltrainerin, Yoga- und Meditationslehrerin, angehende Heilpraktikerin für Psychotherapie und Coach.
Meine große Vision ist es, Menschen auf ihrem Weg zu mehr Gesundheit im Einklang mit Körper, Geist und Seele zu begleiten und dabei wieder in eine liebevollere Beziehung mit sich selbst zu finden. Durch unsere moderne und sehr schnelllebige Welt, vergessen wir oft achtsam zu sein. Achtsam mit uns selbst, mit unseren Mitmenschen und unserer Umwelt gegenüber. Wir leben in einer Leistungsgesellschaft in der das Motto “höher, schneller, weiter” lautet. Doch nicht jeder ist dafür gemacht. Wenn überhaupt jemand dafür gemacht ist.
Der Körper zeigt, was die Psyche beschäftigt
Wenn wir es schaffen, achtsamer zu sein und die Bedürfnisse unseres Körpers wieder wahrzunehmen und auch ernst zu nehmen, uns erlauben, unsere Werte zu leben und das zu tun, dass uns glücklich macht und uns Freude bereitet, dann können wir wieder mehr spüren, was wir wirklich brauchen.
Kennst du auch das Gefühl, dich ständig zu vergleichen? Dir vielleicht insgeheim zu denken, nicht gut genug zu sein oder die Dinge, die du tust, nicht gut genug zu machen? Indem wir oft nur darauf fokussiert sind, unseren alten Gewohnheiten nachzugehen, verlieren wir uns und unsere Bedürfnisse manchmal aus den Augen. Wir tun Dinge, die uns im Herzen vielleicht gar nicht glücklich machen. Wir akzeptieren uns nicht mehr so, wie wir sind und das Leben, welches wir leben, nimmt uns manchmal mehr Energie, als dass es uns schenkt.
Für mich steht Individualität ganz oben. Ich möchte dich daran erinnern, dass es sicher ist, ganz du selbst zu sein. Jeder Mensch ist so einzigartig und besonders und aus diesem Grund braucht auch jeder etwas anderes, um gesund und glücklich zu sein.
Im Körper ankommen
Meditation, Atemtechniken oder auch Körperübungen helfen uns, wieder mehr im Hier und Jetzt anzukommen. Uns wieder mit unserem Körper zu verbinden. Du hältst inne und schaltest die Welt um dich herum bewusst einmal aus. So kommst du wieder mehr ins Spüren, nimmst Körperempfindungen, Gedanken und Emotionen wieder bewusster wahr und beruhigst so deinen Geist auf ganz sanfte Weise.
In Balance
Lange habe ich mich an dem Gedanken festgeklammert, mich immer gut fühlen zu müssen. Viele sprechen von “positivem Mindset”. Unsere Gedanken formen in der Tat unsere Wirklichkeit mit – dennoch bedeutet “In Balance” für mich vor allem die Fähigkeit, aus einem regulierten Nervensystem heraus zu handeln und Entscheidungen zu treffen. Unabhängig von äußeren Umständen und Ereignissen. Das erfordert eine gute Verbindung zu unserem Körper. Emotionen und Gefühle nicht zu bewerten oder zu unterdrücken, sondern zuzulassen, zu spüren und zu erlauben. Mit Grundlage eines regulierten Nervensystems, bin ich in Balance und verändere damit nicht nur mein Mindset, sondern erschaffe einen komplett neuen Seinszustand.
Wenn wir jeden Tag nur ein klein wenig achtsamer und liebevoller mit uns selbst sind, genau hinsehen, spüren und mehr zulassen, dann kann etwas ganz magisches passieren. Wir sehen die Dinge wieder mehr, wie sie sind. In ihrer Einfachheit und mit all ihren Facetten und Wundern in sich. Denn genau darum geht es. Die Dinge so zu sehen, wie sie sind, ohne zu werten. Denn alles darf sein. Alle Emotionen, alle Gefühle, alle Wahrnehmungen. Alles ist erlaubt. Denn das sind wir und das macht uns aus.
Im ewigen Wandel
Es gibt keinen Tag ohne Nacht, kein Yin ohne Yang, kein Licht ohne Schatten. Es ist die Dualität unserer Existenz. Alles darf sein und alles sollte bestenfalls immer im Gleichgewicht sein. Hell und Dunkel. Geben und Nehmen. Aktiv und passiv. Eines kann ohne das andere nur schwer existieren. Wie zwei sich ergänzende Seiten.
Alles ist im ständigen Wandel und alles unterliegt einem Zyklus. Der Lauf der Jahreszeiten beispielsweise. Der Frühling folgt auf den Winter und darauf der Sommer, ohne dass sie etwas dafür tun und ebenso sind auch wir zyklische Lebewesen. Es gibt für alles seine Zeit.
Ich bin der festen Überzeugung, dass alles im Leben immer für und nie gegen uns geschieht. Manchmal verstehen wir den Sinn dahinter nur etwas später. Wenn du den Weg zu dir selbst finden und dein volles Potenzial ausschöpfen möchtest, dann beginne damit, die volle Verantwortung für dein Leben zu übernehmen und es aktiv zu gestalten und dem Wandel Raum zu geben und die Veränderung in deinem Leben zuzulassen. Denn dann können sich die Dinge frei entfalten und fließen, ohne dass äußerer Druck entsteht. Manchmal entdeckst du ganz neue Möglichkeiten und Wege dabei. Denn alles, was wir brauchen, steckt bereits in uns. Es ist nur ein tiefes Erinnern an das, was wir wirklich brauchen. Es gilt, genau hinzuhören und uns zu lösen von allem gesellschaftlichem Druck, dem „Status Quo“ und den Glauben an uns selbst wieder zu finden und unser Leben nach unseren Bedingungen auszurichten.
Wer zugleich seinen Schatten und sein Licht wahrnimmt, sieht sich von zwei Seiten und damit kommt er in die Mitte.
Carl G. Jung
DAS SAGEN MEINE KUNDEN
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